Pour ne pas attraper le rhume ou s’en débarrasser, chacune a son truc. Efficace ? L’avis du docteur.
Je l'évite
« Je mange des fruits et légumes bio toute l'année. Et au petit déj, c'est kiwi et jus d'orange. » Françoise, 30 ans
Bien : Surtout les fruits, bourrés de vitamine C qui stimule les défenses immunitaires. Bio ? Meilleurs, mais rien ne prouve qu'ils contiennent plus de vitamine C...
« Je fais une cure de gelée royale pure pendant un mois. » Christelle, 27 ans
Bof : Ça n'a pas fait ses preuves. Mais les oligo-éléments, quand on est fatiguée ou stressée, ça n'est pas mauvais.
« J'évite d'embrasser les gens qui ont la crève. » Chantal, 35 ans
Très bien : Le rhume est dû à un virus, qui se transmet par contact. Éviter les embrassades et se laver régulièrement les mains est une des meilleures préventions.
« Tous les matins, je me mets du Stérimar dans le nez, et je pars en thalasso dès que je peux ! » Frédérique, 33 ans
Bof : Le Stérimar ne joue aucun rôle préventif ! Mais la thalasso, oui : on se repose et on fortifie son organisme.
« Je fais une cure de gélules (multi-vitamines + calcium, magnésium et zinc) : ça me booste et me rend moins sensible aux microbes ! » Clara, 29 ans
Bof : Ça peut aider en cas de grosse fatigue, déprime, post-grossesse, mais un adulte en bonne santé n'a pas besoin de compléments alimentaires.
« Je me fais vacciner contre la grippe pour ne pas choper tous les microbes. » Magali, 31 ans
Très bien : Le rhume aussi est dû à un virus, le vaccin est particulièrement intéressant chez les personnes sensibles (allergiques, asthmatiques, fatiguées).
Je le sens venir ? Je me soigne
« Je mets des gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus sur le radiateur ou sur un mouchoir ». Laurence, 32 ans
Très bien : Les huiles essentielles désinfectent les voies respiratoires. En inhalations aussi : mélanger 3 gouttes d'HE de thym et 3 gouttes d'HE d'eucalyptus dans de l'eau bouillante, et inhaler pendant quelques minutes.
« Je bois des boissons très chaudes. Eau citronnée, thé, tisanes, parfois un grog. » Elsa, 25 ans
Bien : La chaleur détend les muqueuses respiratoires. Avec du citron, pourquoi pas (ça facilite la digestion), mais le top, c'est une tisane désinfectante à base de thym, lavande, romarin, et/ou sauge.
« Je dors avec un foulard autour du cou. » Bénédicte, 28 ans
Bien : Toujours pour l'effet calorifique ; la chaleur dégage la gorge, libère les tensions et calme l'inflammation.
« Aux premiers symptômes, je réagis : je me couche tôt avec un lait chaud au miel et une aspirine. » Aurélie, 26 ans
Bien : L'aspirine permet de contrôler l'inflammation, et chaleur et sommeil calment les irritations. Se coucher tôt met les muqueuses au repos.
« Je ne prends jamais de médicaments. J'arrête la cigarette, je force sur les oranges, citrons, pamplemousses et j'ajoute de la gelée royale dans mon thé. Et zéro cigarette ! » Cécile, 32 ans
Bof : C'est bien pour combattre la fatigue, mais rien de curatif. En revanche, l'arrêt du tabac est impératif.
Source : cosmopolitan.fr