L'été approche les filles ! Pour avoir un corps ferme, il va falloir se bouger dès maintenant.
Bonne nouvelle ! Sachez que pour avoir un corps ferme avant l'été, il n'est pas nécessaire d'effectuer un régime. Bien sûr, une alimentation équilibrée et saine est nécessaire, mais ça n'est pas le plus important pour avoir un corps ferme. La cellulite est souvent la première chose à nous alarmer en ce qui concerne la fermeté du corps. Pour le rendre plus ferme cet été, il va falloir la stimuler. Sous la douche avec un gant de crin, effectuez des mouvements circulaires et finissez toujours par un jet d'eau froide sur l'ensemble de votre corps. Comme pour avoir un ventre plat, buvez beaucoup d'eau. Enfin, musclez vous avec la natation et investissez dans les palmes, un vélo ou un step. Vos meilleurs amis pour avoir un corps ferme cet été. Deuxièmement, choisissez vos exercices. Trop souvent, on pense que les abdos fessiers suffisent pour avoir un corps ferme, mais ce n'est pas très efficace car il s'agit d'un effort localisé qui galbe au lieu de raffermir. Alors on opte pour des exercices d'endurance (marche, aquagym, aviron) et des massages à répétition.
Pour avoir un corps ferme cet été il est conseillé d'effectuer 30 minutes d'endurance trois fois par semaine. En plus, vous perdrez peut être même un peu de poids. Aussi, il est important de se tenir droite. Vous pouvez puiser dans nos astuces pour se muscler au travail. Etre bien assise au travail gaine le corps et brûle des calories. Enfin, pour avoir un corps plus ferme on mange moins, mais mieux. On évite tout ce qui est gras et on opte pour un diner léger. Comme Victoria Beckham on privilégie les protéines. Et vous les filles, avez-vous des astuces pour avoir un corps plus ferme ?
Source : www.meltyfashion.fr